Aqui tratamos a meditação como uma medicina poderosa e de alta eficácia. Muitas pessoas conhecem os benefícios da meditação, mas queixam-se da dificuldade de ficar paradas por alguns minutos, ou mesmo da dificuldade de seguir com esse hábito diariamente. 

Na Aldeia, oferecemos aulas práticas e teóricas de meditação onde você entrará em contato com diversas técnicas e maneiras de meditar – até encontrar as metodologias que mais se adequam à sua personalidade e estilo de vida. 

Paula Gribel e Luís Igreja são praticantes de meditação há mais de 25 anos, já tendo passado por diversos retiros, cursos e formações como Vipassana, Meditação Transcendental, formações avançadas em Kundalini Yoga, Chi Kung, Alquimia Interna Taoista e diversas técnicas de meditações ativas vindas do Thetahealing, Terapia Sistêmica, entre outros métodos.

Algumas meditações usam mantras, outras usam a percepção e observação da respiração e ainda, há as que focam na percepção do que acontece no corpo e mente durante o estado de silêncio. Cada um se sente melhor com um determinado método, mas o fato é que qualquer um deles tem o objetivo de gerar um foco que te deixe presente, com capacidade de somente observar, perceber e sentir sem julgamento 

Uma vez que conseguimos nos dar essa oportunidade, começamos a sentir instantaneamente os benefícios progressivos. A meditação acalma a mente, melhora o sono, beneficia nossa relação com o mundo e os desafios, atuando primariamente no equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático, incrementando a produção de serotonina, endorfina e dopamina – grandes antídotos para a depressão, estresse e todas as somatizações resultantes dessas emoções. A meditação também atua na diminuição dos hormônios do estresse e ansiedade, como a adrenalina e o cortisol. 

Desta forma geramos uma virtude linda do nosso corpo, que é a capacidade de neuroplasticidade e a ampliação de novas redes neurais. Promovemos uma reprogramação cerebral. Criamos novas sinapses e geramos entrega, paz, bem-estar e redução do estresse. 

A saúde do corpo começa na mente, portanto nossa saúde física e mental são ditadas por nossa frequência mental. Venha meditar conosco!

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Aldeia é um espaço dedicado ao desenvolvimento do ser.